ダンベルでダイエットメニューを考えてみる どうもiron千葉です。 夏も過ぎ去り涼しくなってきたので、サボっていたダイエット再開しようと思います。 で、ダンベル1セットあったのですがもう1セット買ってきました。 これで両手で同時10kgまでのトレーニン…