Jのブログ

人生の記録

2017-01-17から1日間の記事一覧

【読了】20170117-ランニングの作法

走り初めの作法 フォームは100人いたら100通り。怪我しないような走り方、消去法で走る 踵をつくように走る。意識としては、足裏の真ん中で走ることをイメージ 肩の力を抜いて上半身をリラックスさせる 一度力を入れてから力を抜くと、自然に力が抜ける レッ…